간단한 1RM 계산기와 로그북
내 1 Rep Max는 직관적이고 사용자 친화적인 아이폰 앱으로, 1RM(1회 최대 중량)을 계산하고 시간에 따라 진행 상황을 추적하는 데 도움을 주도록 설계되었습니다. 이 앱은 다양한 인기 있는 1RM 공식을 제공하여 다양한 종류의 운동에 대한 최대 중량을 추정할 수 있습니다.
이 앱의 사용은 간단합니다. 운동 종류를 선택하고 중량과 반복 횟수(최대 10회까지)를 입력한 후 계산 버튼을 누르기만 하면 됩니다. 앱은 1RM을 표시하여 근력 향상과 진행 상황을 추적할 수 있게 해줍니다.
더 많은 사용자 정의 옵션을 원하는 사용자를 위해, 내 1 Rep Max의 프리미엄 버전은 사용자 정의 운동을 만들고 10회 이상의 반복을 사용하여 계산할 수 있도록 해줍니다.
1회 최대 중량 계산기는 추정치를 제공하며 모든 사람에게 완전히 정확하지 않을 수 있다는 점을 유의해야 합니다. 체중 훈련 경험과 근육 조성과 같은 요소는 결과에 영향을 줄 수 있습니다. 체중 훈련을 처음 시작하는 경우, 추정 최대 중량을 들어보려 할 때 반드시 도우미가 함께 있도록 권장됩니다.
내 1 Rep Max는 사용자의 시간을 존중하며 평가나 리뷰를 요청하지 않습니다. 그러나 앱을 즐기시고 지원하고 싶은 경우, 설정 화면에서 평가 또는 리뷰를 남길 수 있는 옵션이 있습니다.
